Yrsel och illamåeendet...

Tvingade mig ut på en promenad som resulterad i 6764 steg extra på stegräknaren. -nöjd-
Yrselen och illamåeendet börjar att ge med sig. Skönt!

Ingen bra dag..

Idag är det ingen bra dag.
Känner mig yr och illamåeende, men jag SKA stå ut.

Kloka ord...

”Ge inte upp när vågen står stilla, utan fortsätta kämpa på!”

Söndag...

1 timme på gymmet, därefter 15 minuter i massagefotöljen och jag är totalt mör i kroppen.

Skönt cafehäng med god vän som sedan avslutades med bio.

Saras tips.

Planera mat och träning.

Utnyttja vardagsmotionen.

Bestäm dig för vad du E G E N T L I G E N vill.

Inse att motivationen inte kommer av sig själv.

......

"Utseendet är viktigt, det handlar om självkänsla. Känner man sig fräsch mår man bättre."

Motto...

No more a tjockis!

Nödbromsen

Det känns skönt att ha ryckt i nödbromsen. Nu är jag på väg upp på banan igen. Med mig själv i fokus!

Xtravaganzas ledstjärnor..

• MENTAL TRÄNING
• MENTAL NÄRING
• RÖRELSEGLÄDJE
• GOD ENERGI

Promenad.

Avverkat 30 minuters promenad som resulterade i skavsår på vänsterhäl..
Ajajajajaj.

Val...

Bestämma sig!

Man får bestämma sig varje dag kanske till och med flera gånger om dagen. En extra kaka eller en extra portion mat. Valet mellan gräddiga pastasåsen eller en grekisksallad. Det är sådana val som gör skillnad i viktminskningen.

Kloka ord...

"Framgångens hemlighet är att aldrig släppa målet ur sikte!"

20090811

Dagens + och -.

- Huvudvärk
- Hunger
- Sug

+ Taggad
+ Motiverad
+ Fokuserad

Frukost...

Testa persiko shaken till frukost och även den får godkänt.

Om ett år...

Vart vill du vara om ett år?
Utan förändring är du där du är idag.

Inskrivnings träff på Xtravaganza...

Så har jag varit på inskrivnings träff på Xtravaganza. Det var intressant och peppande. Tyvärr var allt material slut så jag får schåå mig till nästa vecka då det är dags för första gruppträffen.

Onsdagkvällar = gruppträffar.

Köpte med mig en veckas ranson av pulver. Testade blåbärssmaken till middag och den får faktiskt tummen upp. =)

20090810

Idag blir det inskrivningsträff på Xtravaganza, invägning, mätning och bildtagning.

Övervikt...

Övervikten sätter inte bara sina spår på vågen utan även på själen.

I morgon...

I morgon bryter jag upp från mitt gamla liv och skadliga/osunda/idiotiska/beroende förhållande till mat. Jag ser det här som en nystart - nu ska jag ta KOMMANDO över mitt liv!

Gilla läget - eller gör något åt det!

Jag gillar inte läget. Jag ogillar läget. Då måste jag göra något åt det.

Delmål...

Jag har gjort en lång lista med delmål under resans gång för att sporra och motivera. Det är en underbar känsla som sprider sig i kroppen då man får bocka av delmål för delmål. Lite som en glädjevåg som sprider sig i kroppen. Listan består av både kilon att pricka av och andra mål, som att komma i favoritbyxkorna/tröjan. Det längtar jag till.

Jag har också bestämt mig för att jag ska börja sätta undan en hundralapp för varje kilo jag går ner så att en ny garderob kan inhandlas den dagen jag anser mig nått alla mål.

Tänkvärda ord...

"Att förlita sig på sig själv är att fördubbla sin förmåga."

Xtravaganza

På måndag har jag mitt första möte på Xtravaganza. Ska bli spännande!

http://www.xtravaganza.se/

......

En sak skrämmer mig, på sistone har jag glömt bort riktiga känslan av hur det känns att vara smal...

Nu är det dax...

Jag har länge tänkt göra detta, skriva ner hur det känns. På riktigt. Hur det känns att alltid vara för stor, att ha mindre ork, att försöka gömma sig när det uppenbart inte går. Att ursäkta sig. Att vilja så mycket men inte vågar. Att vara rädd, arg och ledsen. Att visa att det alltid, alltid finns en person bakom fetman med känslor, tankar och åsikter.